筋トレ
みなさん、こんにちは、こんばんは。 今日は、昨日メールで立命館大学 の「健康づくりのための運動と栄養摂取の実践」の講座がスタートしたとの連絡が来たので早速受講。 内容は健康寿命の延伸において重要な鍵を握っている運動と栄養摂取について、科学的な…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 外出自粛期間はすっかりお世話になっていた、のがちゃんのNOGAGYMですが、終わってしまって、若干サボり気味だったところに、「オンライン・ワークアウトジム KIUi」の発表\(^o^)/。 最近、オンラインジムはやりだけど…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 4月から筋トレを初めて、だいたい体重は目標通りまで落ちて、体脂肪率も目標にまでは落ちたんだが…なんか、体重計で測ると筋肉量はマイナス、左腕にいたっては筋質もマイナス。まぁ、たしかに脂肪を落とす筋トレはやっ…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 コロナで外出自粛するようになってから、飲み始めたものに、ザバスのミルクプロテインがあるのですが、ストロベリー味が出た!というのを教えてもらって、やっと飲んでみた\(^o^)/。今まではココアばっかりだったので…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 ついに…買ってしまった\(^o^)/。タニタのデュアルタイプ体組成計\(^o^)/。左右の筋肉の質がわかるという優れもの~。 いやぁ、調子よく筋トレしてる時はテキトーに体重計って、毎日変わらないな~って思ってるだけで…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 すっかり、家で筋トレをする習慣がついていますが、その習慣作りにけっこう影響を受けたのがこれ、「のがちゃんねる」の#NOGAGYM。 コロナの影響で外出自粛が本格化した4月から毎週日曜日に行われてたライブ配信で、4月…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 先週はがっつり雨だったので、1週あいての、今週の武道館です。 有酸素運動は空腹時のほうが燃焼するということで、起きて準備運動してわりと朝早く…もないか(笑)…いつもよりは早い時間に走ってきました。 時間なのか…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 筋トレするようになってから、とりあえずタンパク質は気にしてとるようにしているんだけども、今日はいろいろタイミングがあわず、かといって夜に甘いプロテインバーを食べるのもなぁということで… 前から気にはなってい…
みなさん、こんにちは、こんばんは。 約1か月ぶりに走ってきたよ\(^o^)/。さすがに1か月ぶりで体力が落ちているのか、暑さのせいなのか、後半ばてて、かなり歩いた(;^_^A 昼まで一番、暑くなってきた時間帯ってこともあるのか、皇居ランのコースは人がい…
みなさん、こんにちは、こんんばんは。 外出自粛の影響で家でYouTubeみながらよく筋トレとかしているのですが、よく参考にししている、竹脇まりなさんのちゃんねるで生配信、第4回まり友会をやっていたので、初めてリアルタイムで見てみました。 今日は【生…