みなさん、こんにちは、こんばんは。 筋トレするようになってから、とりあえずタンパク質は気にしてとるようにしているんだけども、今日はいろいろタイミングがあわず、かといって夜に甘いプロテインバーを食べるのもなぁということで… 前から気にはなってい…

みなさん、こんにちは、こんばんは。 今日は午前中から歯医者に行って、11前からがっつり昼食を食べてしまったので、帰って昼寝したり、なんやかんやしてたら、外が暗く…。天気予報をみると夕方から雨。涼しくなってから走ろうと思ってたので、雨が降り出す…