みなさん、こんにちは、こんばんは。
４月から筋トレを初めて、だいたい体重は目標通りまで落ちて、体脂肪率も目標にまでは落ちたんだが…なんか、体重計で測ると筋肉量はマイナス、左腕にいたっては筋質もマイナス。まぁ、たしかに脂肪を落とす筋トレはやってるけど、筋力を上げるような筋トレはやってないもんな…それに５Kgも体重落ちると同じ自重筋トレだと効果が…。
ということで、気分転換にダンベル買ってみた（笑）。
とりあえず、自分のパワーがわからないので、重さを変えられるやつにしてみて…動画で初心者は3Kgぐらいとあったので、3Kgにしてみたけど、けっこうきつい…。
とりあえず、マイナスから抜け出せるように頑張るかな(;^_^A
