みなさん、こんにちは、こんばんは。 夏場は毎朝２０分ほど走り、休みは１０ｋｍ程走り、１ヵ月で１００ｋｍぐらい走っていたのですが、冬は朝が真っ暗ということもあって、家でストレッチぐらい。 やっぱり、運動不足になるよね～という意識はどこかにあり…